نقدّم في هذا القسم دعمًا نفسيًا متخصصًا لعلاج اضطرابات القلق والوسواس القهري والخوف المرضي والاكتئاب، من خلال جلسات علاجية تعتمد على أساليب علمية فعالة مثل العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، والعلاج بالقبول والالتزام (ACT)، وغيرها.
طرق بسيطة للتحكم في التوتر والقلق يوميًا يعيش الكثير منا في عالم سريع الإيقاع مليء بالمسؤوليات والالتزامات، مما يجعل الشعور بالتوتر والقلق أمرًا طبيعيًا تقريبًا. مع ذلك، يمكن تعلم كيفية التحكم في القلق والتوتر يوميًا لتحسين جودة الحياة والصحة النفسية. في هذه المقالة سنستعرض أساليب عملية وسهلة يمكن لأي شخص دمجها في روتينه اليومي للتقليل…
القلق والوسواس: الفرق بين القلق والوسواس وكيف يؤثران على حياتك؟ يُعد القلق والوسواس من أكثر الاضطرابات النفسية انتشارًا في الوقت الحالي، ويعاني الكثير من الأشخاص من أعراض أحدهما أو كليهما دون القدرة على التمييز بينهما. هذا الخلط قد يؤدي إلى سوء الفهم أو تجاهل العلاج المناسب. لذلك، فإن فهم الفرق بين القلق والوسواس يساعدك على…
ما هو الاكتئاب؟ أعراض الاكتئاب، الأسباب، وكيفية التعامل معه يُعد الاكتئاب من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا في العالم، وهو ليس مجرد شعور عابر بالحزن أو الضيق، بل حالة نفسية قد تستمر لفترات طويلة وتؤثر بشكل مباشر على التفكير والسلوك والحياة اليومية. تظهر أعراض الاكتئاب بدرجات متفاوتة من شخص لآخر، وقد تؤثر على القدرة على العمل،…
اضطراب الوسواس القهري: أنواع الوساوس وأفضل طرق العلاج الحديثة الوسواس القهري يعد من أكثر اضطرابات الصحة النفسية شيوعًا، ويؤثر بشكل كبير على جودة الحياة اليومية للأشخاص المصابين به. يتميز هذا الاضطراب بأفكار متكررة ومزعجة (وساوس) تدفع الفرد للقيام بسلوكيات قهرية للتخفيف من القلق الناتج عنها. في هذا المقال، سنستعرض أنواع الوساوس الأكثر شيوعًا، وكيفية التعرف…
اضطراب الهلع: نوبات مفاجئة وكيفية السيطرة عليها بطرق علاجية فعالة اضطراب الهلع يعد من أكثر أنواع اضطرابات القلق شيوعًا، ويتميز بظهور نوبات الهلع المفاجئة والمخيفة التي قد تتكرر دون إنذار مسبق. يعاني المصابون بهذا الاضطراب من شعور مفاجئ بالخوف الشديد، أحيانًا يصل إلى حد الاعتقاد بأن حياتهم في خطر، مما يؤثر على حياتهم اليومية وعلاقاتهم…
اكتئاب ما بعد الولادة: إشارات الخطر وطرق العلاج المتوفرة للأمهات في السعودية إن تجربة الأمومة مليئة بالمشاعر المتناقضة، بين الفرح والقلق والتعب. ومع كل هذه المشاعر الطبيعية، قد تواجه بعض الأمهات حالة صحية نفسية تعرف باسم اكتئاب ما بعد الولادة، وهي حالة تتطلب الوعي والاهتمام من قبل الأم والأسرة والمختصين النفسيين. في هذه المقالة، نستعرض…
اضطراب القلق العام: أعراضه، أسبابه، وأفضل طرق العلاج المتاحة في السعودية يُعد اضطراب القلق العام من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا وتأثيرًا في حياة المصاب، إذ يتسبب في قلق مستمر لا يتناسب مع حجم الموقف، ويتحوّل مع الوقت إلى عائق يؤثر على التفكير، والإنتاجية، والعلاقات الاجتماعية. ورغم أن القلق جزء طبيعي من ردود فعل الإنسان تجاه…
كيفية التخلص من الوسواس القهري بدون أدوية يُعد الوسواس القهري من أكثر الاضطرابات النفسية التي تؤثر على جودة الحياة اليومية، إذ يعيش المريض في صراع دائم بين أفكار مزعجة وسلوكيات قهرية لا يستطيع مقاومتها. ورغم أن العلاج الدوائي يُستخدم في كثير من الحالات، فإن هناك العديد من الطرق الفعالة التي تساعد على علاج الوسواس القهري…
الفرق بين القلق الطبيعي واضطراب القلق العام يُعد القلق شعورًا طبيعيًا يرافق الإنسان في مواقف الحياة المختلفة، فهو استجابة فطرية تساعدنا على الحذر واتخاذ قرارات صحيحة. لكن عندما يتحول القلق من حالة مؤقتة إلى شعور دائم ومُرهق يؤثر على التفكير والنوم والعلاقات اليومية، يصبح ما نُسميه اضطراب القلق العام. في هذا المقال سنتناول الفرق بين…
