التحكم في التوتر

طرق بسيطة للتحكم في التوتر والقلق يوميًا يعيش الكثير منا في عالم سريع الإيقاع مليء بالمسؤوليات والالتزامات، مما يجعل الشعور بالتوتر والقلق أمرًا طبيعيًا تقريبًا. مع ذلك، يمكن تعلم كيفية التحكم في القلق والتوتر يوميًا لتحسين جودة الحياة والصحة النفسية. في هذه المقالة سنستعرض أساليب عملية وسهلة يمكن لأي شخص دمجها في روتينه اليومي للتقليل…